即将到来的炎天易怒样办养生炎天不断了春天的阳气 ，这个时候人们最简略上火了。心烦立夏中医饮食原则是奈何“春夏养阳” ，养阳重在养心 ，推选要顺应春夏之交养心的种食心理特色。下面推选8种清热消暑又养生的物清食物 ，让您全部炎天清新舒畅 。热消

莲子：养心安神

中医以为，暑又莲子味甘、炎天易怒样办养生涩，心烦性平，奈何夷易近意
、推选脾、种食肾经
，物清有利心安神 、热消健脾止泻、补肾固精的熏染。莲子有精采的养心安神 、清心除了烦的熏染 ，中医以为夏日养心吃莲子最佳。

苦瓜 
：清心降火

燥热的炎天，人体肠胃功能削弱，消化液渗透削减
，每一每一胃口不开，食欲消退“苦”作为“五味”之一，可能激发人的食欲，苦瓜是夏日清心降火的佼佼者 。

西瓜：消暑清心

西瓜性凉
，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰硕钾盐 ，能抵偿人体大批组成的体内钾盐缺少。但留意西瓜放入冰箱不要逾越3个小时 。

梨 ：润燥养胃